Ćwiczenia na wyskok

Dokumentalny's portal

Temat: dziennik treningowy
Np. w resovii Aleh Akhrem ma 195 cm i lapie 349 w ataku , jak myslisz na za 2 miesiace koncze 18 lat i moge juz zaczynac treningi na wyskok ? Ależ to nie jest zasada, że jak skończysz 18 lat to możesz zacząć ćwiczenia na wyskok. Jedni pewien poziom biologiczny czy fizyczny osiągają w wieku 16-17 lat, a inni mając 20 lat. Poza tym wyniki całkiem dobre, jak na wagę . Prawie 100 kg żywej wagi i 192 cm . Giba waży ok. 85 kg, przy podobnym wzroście, a tutaj 97 i 192 . Widzę, że celem jest redukcja do 92 kg. 5 kg w 2 miesiące - myślę, że powinno się udać. Może dorzuć pompki w podporze, by dopompować triceps na koniec treningu - taka moja autosugestia . A i powodzenia...
Źródło: forum.siatka.org/viewtopic.php?t=1739



Temat: Treningi, ćwiczenia oraz diety
No nie wiem.. hmm.. a jakies inne cwiczenia na wyskok ? moze ktos zna ?:P
Źródło: lineage2.fantastyka.net.pl/viewtopic.php?t=940


Temat: Learn Online Capoeira
Ap ropo tych ćwiczeń na wyskok, to radził bym dać sobie spokój, ja kiedyś robiłem ( 2 lata temu) i jeżeli nie masz odpowiedniej diety na stawy to jest masakra, zrobiłem plan treningowy do połowy, a później przez cały rok miałem problemy głównie ze stawami kolanowymi, dopiero po przerwie wakacyjnej doszedłem do siebie, tak więc radził bym się nad tym poważnie zastanowić
Źródło: forum.capoeiragcn.pl/viewtopic.php?t=517


Temat: Siłownia, siłka, pakernia ;)
Ogólnie to w tym wieku to w tym wieku ja nie robił bym jeszcze ćwiczeń na wyskok. Po pierwsze dlatego że się jeszcze rośnie a po drugie dlatego że w tym wieku wyskok sam się jeszcze poprawia bo mamy coraz silniejsze nogi wystarczy grać. Myślę że większość z was robi te treningi żeby robić wsady dlatego też mówię urośniecie, poprawi wam się jeszcze wyskok i może żadne ćwiczenia nie będą potrzebne, i na prawdę jeżeli nie musimy to lepiej ich nie robić, bo żaden z takich treningów nie jest wbrew...
Źródło: forum.probasket.pl/viewtopic.php?t=22


Temat: Masa... POMOCY
Nie pisz o produktach innych firm. Zrobiłeś błąd stosując kreatynę już od pierwszego razu. Co to jest szewska klata? Istnieją skuteczne ćwiczenia na wyskok (bodajrze jakieś koszykarskie). Nie da się określić jakie będziesz miał efekty... Zakładając, że ułożyłeś bardzo dobry trening, jesteś początkujący, jesz gainera i kreatynę dobrze, masz niemal idealną dietę, masz średnią przemianę materii i jesteś w fazie wzrostu organizmu możesz zarobić nawet do 12 kilo masy (z tego pewnie połowa czystej). Pamiętaj, że ludzie ćwiczący długo w rok mogą zrobić tyle...
Źródło: forum.trecnutrition.eu/viewtopic.php?t=1463


Temat: Cwiczenia na wysko a zwrost
Domyśliłam się, że jest potrzebny Ci do siatkówki - sama też trenowałam. Myślę, że na treningach robicie ćwiczenia na wyskok, a dodatkowo podpytaj trenera. Po po dunksie kolana naprawdę bolą.
Źródło: alk1b40.nastolatek.pl/forum/viewtopic.php?t=17411


Temat: Cwiczenia ;)
Witam. Mam 15 lat 180cm i około 60/65kg Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni (na początek bardziej warunki domowe) mięśnie i właśnie czy moglibyście mi doradzić jakie najlepiej mięśnie wpływają na grę w siatkówkę. Chciałbym jakieś ćwiczenia na wyskok sile w ataku. I jak by ktoś mógł to prosiłbym aby ułożył mi rozkład ćwiczeń na cały tydzień.. W tym jakieś przerwy .. Chce aby to były takie ćwiczenia aby nie zatrzymały mojego wzrostu bo mam zamiar jeszcze coś urosnąć i żeby nie popsuły kolan.. Z góry bardzo dziękuje ..
Źródło: forum.siatka.org/viewtopic.php?t=1836


Temat: Cwiczenia na wysko a zwrost
Tylko, ze nie w tym problem. Znam ćwiczenia na wyskok tylko boje sie, ze mi zaszkodza na kolana, albo jak niektorzy pisza spowolnia moj wzrost. Chyba, ze cwiczenia jakie wykonuja do skoku wzwyz sa inne i mi nie zaszkodzą to chętnie bym coś wiecej sie o nich dowiedziała [ Dodano: Nie 02 Wrz, 2007 ] Proszę o kolejne odpowiedzi bo jak narazie nadal nie wiem co robić
Źródło: alk1b40.nastolatek.pl/forum/viewtopic.php?t=17411


Temat: wyskok - rodzaje treningu
A ja uzywam takich cwiczen na wyskok : Najpierw pozadna rozgrzewka. Rozgrzej kolana. Stawy skokowe. Rozciagnij lydki i uda. Rozgrzej pochwiny i stawy. Porob jakies skipy. I mozesz robic nastepujace cwiczenia : Przysiad (chyba kazdy wie co to jest ) 50 - 50 Przysiad w rozkroku (przysiad tylko stoimy troche szerzej [stopy skierujcie na zewnatrz - tak jak kaczki] ) 40 - 50 Przysiad ( ) 40 - 50 MIEDZY CWICZENIEM POMPKI (ile kto chce tylko tak zeby czuc ze sie robi) Wzn. lydek obunoz( stoimy na...
Źródło: leparkour.eu/viewtopic.php?t=271


Temat: Zakład
Cześć Ja gram w siatkę wiec ćwiczenia na wyskok wykonuje i polecam Ci program "super dunks 3"
Źródło: alk1b40.nastolatek.pl/forum/viewtopic.php?t=36282


Temat: Trening wyskoków
Mógłby mi ktoś napisać przydatne ćwiczenia na wyskok? Tak, aby skakać wyżej.
Źródło: forumring.pl/viewtopic.php?t=5275


Temat: trening dla środkowego
witam możecie mi powiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonać, aby poprawić atak z krótkiej, wybicie z odpowiedniego miejsca na krótką, i ćwiczenia na wyskok. Proszę o szybką odpowiedź micmu93
Źródło: forum.siatka.org/viewtopic.php?t=746


Temat: Siłownia
Mam pytańko jakie są ćwiczenia na wyskok w górę
Źródło: alk1b40.nastolatek.pl/forum/viewtopic.php?t=16850


Temat: Pytania o trening indywidualny
...Mam 17 lat, 187cm wzrostu, zasięg w ataku 310cm, gram w siatkówkę 2,5 roku. 1. Mam dostęp do siłowni. Ćwiczę już od 2 miesięcy. Mam pytanie jakie mięsnie powinienem ćwiczyć, aby mój atak był jak najsilniejszy? Narazie ćwiczę głównie triceps, klatkę i biceps. Do tego robię również, aby poprawić wyskok, wznoszenie na łydkach, przysiady ze sztangą oraz prostowanie nóg na atlasie. Czy powinienem "dołożyć" jeszcze jakieś ćwiczenia na wyskok oprócz tych co podałem? Jakie polecacie treningi na mięśnie biorące udzial w ataku? 2. Mój brat jest praworęczny a podczas wyskoku do ataku ma również prawą nogę z przodu. Czy powinien "na siłę" próbować zmienić przyzwyczajenie? Jaki to ma wpływ na atak? Z góry dzięki za porady. Przeszukałem forum i nie znalazłem tematu pasującego do moich pytań.
Źródło: forum.siatka.org/viewtopic.php?t=2364


Temat: 3Run i Parkour Sztuka ulicy..
Davqu935: Rozciągaj i rzeźb mięśnie nóg - głównie uda i łydki bo w największym stopniu one odpowiedzialne są za wybicie. W jaki sposób? Sam dobierz sobie odpowiedni dla siebie. Bo na czym polegają ćwiczenia na wyskok? Właśnie na rzeźbieniu i rozciąganiu mięśni nóg. ElMerrO: Hmm... Pomysł niegłupi, sam nawet jakiś czas temu rozmyślałem nad skakanką ale... No jakoś mnie do tego nie ciągnie. Nie to, że sądzę, że to babskie i w ogóle ble itp. Ale jakoś nie bardzo (przynajmniej jak dla mnie). BTW - może przekonwertuję jakieś swoje fragmenty i urywki innych filmików do formatu .gif - wtedy techniki będą bardziej...
Źródło: forum.idg.pl/index.php?showtopic=93522


Temat: Wzrost, zasięg
Ja podobnie jak nagor , mam 173 cm wzrostu , a doskakuje do kosza zawieszonego na wysokosci 305 cm , nigdy nie cwiczylem jakichs cwiczen na wyskok , gram regularnie od 4 klasy podstawowki czyli jak mialem 10 lat to zaczalem.W tygodniu gralem okolo 4 razy + sks + gra pozaszkolna.Wg mnie jak na ten wzrost i biorac pod uwage to ze grasz 3 lata to zasieg masz kiepski.Masz 14 lat wiec chodzisz zapewne do gimnazjum , siatka tam na zawodach jest na wysokosci 2,35 cm ( u mnie bylo 2,40)wiec niewiem jak Ty bedziesz gral na ataku , powiem Ci ze ja ze swoim zasiegiem tez chcialem atakowac ale trener uznal ze niedam...
Źródło: forum.siatka.org/viewtopic.php?t=724


Temat: Technika wzrost?
...polega, chyba oglada sie zrosniecie sie kosci nadgarstka, ale nie chce mowic glupot wiec na ten temat nie wiem. A czy urosniesz wiecej czy nie zalezy w najwiekszej czesci od genow, poczytaj tematy na sportowym forum dyskusyjnym sfd.pl jest tam mnostwo pytan tego typow i dyskusji. Co do rozmiaru stopy a wzrostu to nie mam zielonego pojecia jak chcesz dla porownania ja przed 3 dniami zlapalem 17 i mam rowniez 29cm, a wzrost 187cm. 3. Hmmm cwiczenia na silowni itp. hamuja wzrost, cwiczenia na wyskok z ciezarami niszcza stawy wiec tego na pewno sie nie tykaj, tak samo jak jakis magicznych metod niczym nie udowodnionych na wzrost, tylko mozesz sobie zdrowie zmarnowac. Ale slyszalem ze cwiczenia bez obciazen wzmacniają stawy, nie wiem jak to sie tyczy kwestii wzrostu czy pomaga czy szkodzi czy nie przeszkadza, wiec najlepiej jak poszukasz moze jakies info na ten temat. No i polecam przede wszystkim tamto forum i podchodz do wszystkiego...
Źródło: forum.siatka.org/viewtopic.php?t=627


Temat: Cwiczenia na wysko a zwrost
Mam 15 lat chcialabym rozpoczac cwiczenia na wyskok (http://www.sciaga.pl/tekst/27598-28-pro ... _dunks_iii). Podobno spowalniają one wzrost Czy to prawda jesli tak to o ile? Jakie cwiczenia w moim wieku bedą najodpowiedniejsze? Nie spowolnia wzrostu i w jak najmniejszym stopniu doprowadza to bólu kolan? Prosze o odpowiedz z góry dziekuje
Źródło: alk1b40.nastolatek.pl/forum/viewtopic.php?t=17411


Temat: Poradnik siatkarski Przepisy, porady itp.
witam. szukam porady. niestety do najbliższej siłowni mam do przejścia pół miasta czyli jakieś 5km i dla tego tez z niej nie korzystam. podpowiedzcie jakie są najlepsze ćwiczenia na wyskok i siłę w łapie, które można robić w domu?? jeśli to w czymś pomoże to mam 173cm
Źródło: forum.aqq.eu/index.php?showtopic=146


Temat: Cwiczenia na wysko a zwrost
Ja natomiast jak cwiczyłem na wyskok mam 15lat i 198cm wzrostu a co do kolan to teraz narzekam na ból ale to chyba przesto że szybko rosne ale lekarz powiedział że nawet przes te cwiczenia na wyskok mogą mnie boleć
Źródło: alk1b40.nastolatek.pl/forum/viewtopic.php?t=17411


Temat: trening siłowy - filmy
...drążek do podciągania w domu lub gdzieś blisko domu(może być i gałąź) na której mógłbyś się podciągać, podciągnięcia dużo dają siłowo. Na brzuch w domu można robić brzuszki. Możesz nawet sobie zrobić program Aerobiczną 6 weidera. A na nogi można też w domu próbować ćwiczenia z Air Alert II, ale raczej nie polecam wykonywać całego programu ponieważ niszczy on kolana w tych ilościach powtórzeń co jest tam napisane. A najlepsze ćwiczenia na wyskok to po prostu duża ilość precków(oczywiście nie rób ciągle na 100% możliwości - to wbrew pozorom nie rozwija, ale np wykonanie kilkudziesięciu preckow ktore robisz "z luzem" czyli tak aby 2 stopy brakowało do Twojego maksimum jakie jesteś w stanie wydusić z nóg. W domu nie da się ich wykonywać chyba, że mieszkasz w jakieś ogromnej willi gdzie możesz sobie na takie coś pozwolić Po prostu musisz obejrzeć te...
Źródło: forum.extreme.poznan.pl/viewtopic.php?t=16


Temat: nogi-trening
A może spróbuj ćwiczenia na wyskok SUPER DUNKS II, znajomy trenował i zwiększył obwód ud nieźle.
Źródło: fbn.pl/viewtopic.php?t=7478


Temat: wysokosc bunny hopa
Z góry przepraszam za off topa ale zastanawiam się czy jest sens robić jakieś takie ćwiczenia na wyskok żeby banny był wyższy... (takie nie rowerowy ćwicznia ma się rozumieć) łot du ju fink ebaut it?
Źródło: bmxforum.pl/viewtopic.php?t=7873


Powered by WordPress, © Dokumentalny's portal